だいぶ前に購入して、納得いく内容が多かったため断食に挑戦する。
記憶では、
・飽食は体に良くない
・栄養学は偏った発信をしている
・少食、ファスティングが体の力を呼び覚ます
こんな内容だったと思う。
実際にやってみよう
①ファスティング1日目
12月中旬、仕事が休みの金曜から土日の3日間でファスティングすることを計画。
前日の木曜から軽めの夕食にした。
初日、寝起きは普通。「ファスティング」するぞと決めているから空腹はさほど気にならない。仕事をしていたため昼時もお湯を少し飲む程度ですみ、午後に車の点検へ行く。
久々の道中に新しくできている飲食店が気になるなどやはり食への飢えは感じる。
特に、どこかへ出かける時に飲食とセットで過ごし方を考えていることを発見する。外で仕事しようにも、喫茶店でコーヒーすらも飲むつもりがないので行けない。
朝も昼も夜も、そこまでお腹が空いていなくても、「今日は・後で・今度何食べよう」「食べながら映画見よう」とか、際限なく食に連ねて楽しみを考える習慣ができている。
ふとした時にその考えが浮かぶ瞬間すぐさま打ち消すため、「また考えてた！」の回数に驚いた。
家に帰ってから飲む酵素というものを水に溶かして飲んだ。
風呂入ってはよ寝よう。
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